Batas Berita - Ketika rasa lapar muncul pada malam hari, tentu kamu tidak bisa mengabaikannya. Semua makanan yang tersedia di meja makan ataupun lemari pendingin tak bisa kamu hindari untuk mengonsumsinya.
Tapi yang pasti, makan malam yang terlalu banyak akan membuat penumpukan kalori yang berlebihan. Tentu akan membuat tubuh menjadi lebih Gemuk dan tak baik untuk kesehatan.
Namun tenang, kali ini ada beberapa camilan sehat yang bisa kamu makan ketika lapar datang. Dilansir AkuratHealth dari laman BoldSky berikut daftarnya.
Oatmeal
Serat yang terkandung dalam oatmeal terbilang sangat banyak. Jika kamu mengonsumsi makanan ini, dapat menjaga kadar glukosa tetap terkendali.
Oatmeal juga dipercaya mampu melancarkan pencernaan. Maka kamu bisa menambahkan beberapa potong buah segar, dan ini bisa dipastikan lebih sehat ketika lapar tiba.
Buah Berry
Buah Berry mengandung antioksidan seperti asam ellagic, anthocyanin, dan resveratrol. Buah ini dipercaya dapat mengurangi risiko berbagai penyakit.
Kamu bisa mencampurkan beberapa buah lain untuk kombinasi nutirisi yang sempurna. Jadi, sangat cocok untuk pengganti makanan berat ketika lapar datang pada malam hari.
Selai kacang
Diketahui bahwa Selai Kacang mengandung Lemak Sehat, Serat, Protein dan Vitamin Esensial. Bahkan beberapa penelitian menyebutkan bahwa, 3 sendok Selai Kacang dapat mengurangi keinginan untuk makan yang terlalu banyak.
Roti menjadi salah satu makanan pendamping alternatif Selai Kacang ini. Kamu bisa mengonsumsinya dengan aman ketika lapar muncul pada waktu yang tak diinginkan ini.
Alpukat
Tentu kamu tahu bawa Alpukat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Karena, buah berbentuk bulat lonjong ini terdapat asalan lemak omega, karbohidrat, vitamin serta mineral dalam jumlah yang tak sedikit.
Kamu bisa menjadikan buah ini sebagai makanan sehat dikala lapar tiba. Kamu bisa membuat beberapa variasi makanan seperti Sandwich ataupun Smoothies dari buah Alpukat.
Tidak mau Gemuk jika makan pada waktu yang tak tepat? Keempat makanan sehat di atasi bisa menjadi solusi![]
Sumber : Akurat.co
Tidak ada komentar:
Posting Komentar