Manfaat Utama Kickboxing Bagi Kesehatan anda

Batas Berita - Kickboxing adalah latihan berenergi tinggi yang disukai oleh banyak anak muda sekarang ini. Ini melibatkan gerakan yang kuat dan membakar sekitar 450 hingga 500 kalori per jam. 

Ini juga merupakan salah satu seni bela diri yang paling populer dan diperkirakan sekitar 1 juta orang di seluruh dunia berpartisipasi dalam olahraga tersebut.

Kickboxing menargetkan semua area tubuh yang mencakup inti, lengan, glutes, kaki, dan punggung yang bermanfaat bagi seluruh tubuh Anda dengan berbagai cara. Nah oleh karena itu, Anda perlu tahu manfaat utamanya bagi tubuh.

Berikut AkuratHealth lansir dari BoldSky manfaat utama kickboxing.

Membakar lemak 

Kickboxing adalah latihan berenergi tinggi yang membantu dalam membakar lemak, terutama lemak perut yang membandel. Kelebihan lemak dalam tubuh meningkatkan risiko penyakit jantung, beberapa jenis kanker, dan diabetes. 

Menurut The American Council on Exercise (ACE) wanita membakar lebih banyak kalori yang melibatkan tubuh bagian atas dan bawah selama kickboxing.

Mengurangi stres 

Jika Anda stres, cobalah melakukan kickboxing, karena itu akan membantu meningkatkan kesehatan mental Anda. Ini meningkatkan pelepasan endorfin, yang dapat menurunkan tingkat stres Anda.

Meningkatkan postur tubuh 

Jika Anda memiliki postur tubuh yang buruk, kickboxing adalah cara yang lebih baik untuk memperkuat tulang Anda dan meningkatkan keterampilan refleks dan koordinasi Anda. Pukulan dan tendangan dalam kickboxingakan memberi Anda kesempatan untuk fokus pada gerakan dan energi Anda.

Sumber : Akurat.co

Manfaat Kedele sangat baik untuk Janin hingga Usir Tumor

Batas Berita - Kedelai merupakan salah satu jenis kacang yang sudah ada sejak lama yang masih dianggap remeh oleh tidak sedikit orang. Padahal, Kedelai memiliki manfaat luar biasa untuk luar dan dalam tubuh manusia.

Selain sebagai sumber protein yang sangat baik, Kedelai juga kaya akan Nutrisi, Vitamin (Vitamin B1, Vitamin B2,VitaminB6, Vitamin B9, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E, dan Vitamin K), mineral (zat besi, kalsium, potassium). Karena memiliki kandungan yang luar biasa tersebut, mari cari tahu manfaat Kedelai untuk kesehatan tubuh yang dikutip AkuratHealthdari Boldsky.

Memperkuat tulang dan gigi

Kedelai kaya akan Vitamin K, C, D, dan mineral seperti kalsium, magnesium dan zat besi yang penting untuk perkembangan dan pemeliharaan tulang dan gigi. Sementara Vitamin D diperlukan untuk penyerapan kalsium, Vitamin K, merangsang pertumbuhan kembali dan perkembangan tulang. 

Seiring dengan bertambahnya usia, tulang akan rentan terhadap kerusakan yang mengarah ke kondisi seperti osteoporosis (tulang rapuh). Mengonsumsi Kedelai lebih banyak membuat kamu selangkah lebih maju dalam mencegah penyakit tulang yang menyakitkan.

Bagus untuk rambut

Mengonsumsi jus Kedelai maupun susu Kedelai asli adalah cara yang bagus untuk mendapatkan rambut halus, lembut, dan berkilau. Tapi seperti perawatan alami lainnya, kamu harus membutuhkan sedikit waktu untuk bisa merasakan hasilnya. Jika hal tersebut kamu lakukan, yakinlah akan merasakan perbedaannya.

Menurunkan Tekanan Darah

Kalium dalam Kedelai akan membantu menghilangkan kelebihan natrium dari tubuh untuk mengurangi Tekanan Darah. Serat yang ada di Kedelai mengikis kelebihan kolesterol dari dinding arteri dan pembuluh darah. 

Selain itu, phyto-antioksidan seperti asam lemak (omega-3 dan 6) mengatur dan melindungi pembuluh darah dengan meningkatkan fleksibilitas dan kelenturannya. Ini membantu mengurangi Tekanan Darah dan menjauhkan penyakit lain seperti Peradangan dan Tumor.

Bermanfaat untuk wanita hamil dan perkembangan janin

Kehamilan adalah waktu untuk tubuh membutuhkan Nutrisi sebanyak mungkin. Kedelai mengandung kadar tinggi Vitamin C, E, K dan B kompleks yang sangat penting selama kehamilan, terutama Vitamin K yang meningkatkan produksi sel-sel darah dan B9 yang mencegah cacat tabung saraf janin.

Kacang Kedelai juga kaya Nutrisi seperti kalsium, zat besi, fosfor, magnesium, mangan, dll. Nutrisi ini yang menjaga ibu hamil tetap sehat, ini penting untuk memastikan janin tumbuh tanpa cacat.[]

Sumber : Akurat.co

Jangan Biarkan Kulit Tubuhmu Rusak hanya Karena 3 Kebiasaan Buruk yang Kau Lakukan

Batas Berita - Melakukan Perawatan kulit memang penting untuk dilakukan oleh siapapun. Namun, merawat yang sesuai dan tepat perlu dilakukan. Karena, kulit merupakan aset berharga untuk penampilan seseorang dan juga penghalang dari infeksi. 

Merawat kulit secara baik, benar, dan tepat membantu menjaga lapisan terluar kulit jadi tetap utuh terawat. Hal ini berguna agar kulit sehat mulus dapat dimiliki, dan membuat penampilan makin menarik.

Namun, masih ada banyak kebiasaan buruk yang terus dilakukan orang tanpa disadari yang dapat merusak kulitmu. Berikut ini ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa merusak kulitmu.

Tidak cukup tidur 

Tidur merupakan sebuah hal yang rutin dilakukan untuk melepas rasa lelah setelah beraktivitas. Tidak hanya memberikan tubuh untuk beristirahat saja, tidur juga penting bagi kulit. Karena ketika seseorang tidur, kulit mengalami perbaikan secara alami. 

Jika tidak tidur nyenyak, kulitmu tidak akan melakukan perbaikan alami. Dan ini sering menyebabkan kulit lelah yang mana juga berefek dengan timbulnya Lingkaran Hitam dan Kantung Mata di bawah mata.

Sering gonta-ganti produk

Beralih ke produk baru sesekali tidak apa-apa untuk dilakukan. Tapi, terlalu sering akan mendatangkan masalah yang besar. 

Jika kamu mengganti produk Perawatan kulit terlalu sering, itu membuat kulitmu bermasalah, dan itu bukan hal yang baik. Jika kamu sudah menemukan satu produk yang paling cocok untukmu, maka terus pertahankan.

Tidak mandi setelah berolahraga 

Jika berolahraga telah menjadi aktivitas harianmu, maka itu sudah pasti kebiasaan yang baik untuk tubuh. Mandi setelah berolahraga adalah hal penting lainnya yang juga harus kamu lakukan dan tidak boleh ditinggalkan.

Sebab, apabila tidak mandi setelah berkeringat, dapat menyebabkan beberapa jerawat besar timbul. Jadi, pastikan kamu meluangkan waktu untuk mandi setelah berolahraga.[]

Sumber : Akurat.co

Kapolri: Papua adalah Saudara Kita Sendiri

Batas Berita  - Kapolri Jenderal Polisi Tito Karnavian menyesalkan adanya kerusuhan di Manokwari, Papua Barat, yang mengakibatkan gedung DPRD setempat dibakar oleh massa, Senin (19/8/2019).

"Hari ini di Manokwari ada aksi anarkis dan pengumpulan massa di Jayapura. Ini memang di-trigger dari adanya kejadian di Jatim, khususnya Surabaya dan Malang. Ini yang disesalkan," ujar Tito saat menjenguk anggota Polsek Wonokromo yang menjadi korban penyerangan di RS Bhayangkara Polda Jatim.

Menurut dia kejadian itu sebenarnya tidak perlu terjadi karena selama ini anak-anak dari Papua yang bersekolah di beberapa daerah seperti Jawa Timur, Jawa Tengah, Jawa Barat, Jakarta tidak pernah ada masalah.

"Cuma kemarin di-triger ada kesimpangsiuran informasi atau kesalahpahaman. Mungkin juga ada yang membuat kata-kata yang kurang nyaman sehingga saudara kita di Papua merasa terusik dengan bahasa-bahasa seperti itu," ucapnya.

Tito menuding ada pihak-pihak yang sengaja menyebar informasi tidak benar untuk kepentingannya sendiri.

Mengenai kejadian yang ada di Surabaya dan Malang, kata dia, itu hanya peristiwa kecil yang sebetulnya sudah dilokalisir dan diselesaikan oleh Muspida setempat.

"Tapi kemudian muncul hoaks mengenai ada kata-kata yang kurang etis dari oknum tertentu. Ada juga hoaks seolah-olah ada adik kita dari Papua yang meninggal, padahal tidak. Ini ada yang mengembangkan berkembang di Manokwari, di Jayapura dan kemudian terjadi mobilisasi massa," katanya.

Kepada masyarakat Papua, Tito yang pernah menjadi Kapolda Papua meminta untuk tidak mudah terpancing dengan berita yang tidak benar.

Sementara, kata dia, kepada masyarakat di luar Papua diminta tak membedakan cara memperlakukan anak Papua karena merupakan bagian dari bangsa Indonesia.

"Papua adalah saudara sendiri. Jadi, komunikasi perlu dijalin dan masyarakat jangan terpancing. Baik yang di Papuamaupun di luar Papua, jangan mau menjadi korban adu domba atau terpancing dengan informasi yang tidak benar," tuturnya. []

Sumber : Akurat.co

Untuk mengapresiasi Klub Liga 1, PSSI akan Gelar Turnamen eSports FIFA 2019

Batas Berita - Ferderasi sepak bola Indonesia, PSSI, nampaknya sangat serius untuk mengembangkan dunia ESports di Tanah Air. Hal itu terbukti dari rencana PSSI yang akan menggelar turnamen ESports FIFA bertajuk 'Men Garuda ESportsTournament 2019'.

Turnamen' class='related-tag'>Turnamen yang baru digelar pertama kalinya tersebut akan dimainkan dengan sistem gugur dan memperebutkan hadiah senilai Rp50 juta.

Dalam turnamen tersebut, terdapat dua kategori, yakni ESports Tournament & non pro (slot terbatas), dan tersedia 128 slot kursi bagi para peserta.

PSSI memberikan kesempatan kepada siapa pun, dengan usia berapa pun untuk mengikuti turnamen ini. Selain itu, turnamen ESports FIFA 2019 juga terbuka bagi yang belum memiliki tim ESports.

Melansir laman resmi PSSI, Senin (19/8), digelarnya kompetisi Men Garuda ESports Tournament 2019 merupakan suatu apresiasi kepada beberapa klub Liga 1 yang sudah memiliki tim ESports.

"PSSI berharap ini bisa jadi cikal bakal adanya kolaborasi lebih jauh antara semua pelaku ESports di Indonesia, untuk membentuk establishment ESports dalam sebuah manajemen pengelolaan kompetisi yang profesional dan punya kontribusi bagi pengembangan talen & industri ESports Indonesia di waktu mendatang,” ungkap Deputi Sekretaris Jendral PSSI, Marsal Masita.

Men Garuda ESports Tournament 2019 sendiri akan diselenggarakan pada 24-25 Agustus yang berlokasi di Hall B Jakarta Convention Center (JCC), Senayan, Jakarta.

Berminat? Kalian bisa langsung mengakses web resmi PSSI untuk informasi lebih lanjut. Pendaftaran sendiri masih terbuka hingga 21 Agustus 2019 mendatang.

Sumber : Akurat.co

4 Makan Sehat Ini Tak Bikin Gemuk Walaupun makan pada Malam Hari

Batas Berita - Ketika rasa lapar muncul pada malam hari, tentu kamu tidak bisa mengabaikannya. Semua makanan yang tersedia di meja makan ataupun lemari pendingin tak bisa kamu hindari untuk mengonsumsinya.

Tapi yang pasti, makan malam yang terlalu banyak akan membuat penumpukan kalori yang berlebihan. Tentu akan membuat tubuh menjadi lebih Gemuk dan tak baik untuk kesehatan.

Namun tenang, kali ini ada beberapa camilan sehat yang bisa kamu makan ketika lapar datang. Dilansir AkuratHealth dari laman BoldSky berikut daftarnya.

Oatmeal

Serat yang terkandung dalam oatmeal terbilang sangat banyak. Jika kamu mengonsumsi makanan ini, dapat menjaga kadar glukosa tetap terkendali.

Oatmeal juga dipercaya mampu melancarkan pencernaan. Maka kamu bisa menambahkan beberapa potong buah segar, dan ini bisa dipastikan lebih sehat ketika lapar tiba.

Buah Berry

Buah Berry mengandung antioksidan seperti asam ellagic, anthocyanin, dan resveratrol. Buah ini dipercaya dapat mengurangi risiko berbagai penyakit.

Kamu bisa mencampurkan beberapa buah lain untuk kombinasi nutirisi yang sempurna. Jadi, sangat cocok untuk pengganti makanan berat ketika lapar datang pada malam hari.

Selai kacang

Diketahui bahwa Selai Kacang mengandung Lemak Sehat, Serat, Protein dan Vitamin Esensial. Bahkan beberapa penelitian menyebutkan bahwa, 3 sendok Selai Kacang dapat mengurangi keinginan untuk makan yang terlalu banyak.

Roti menjadi salah satu makanan pendamping alternatif Selai Kacang ini. Kamu bisa mengonsumsinya dengan aman ketika lapar muncul pada waktu yang tak diinginkan ini.

Alpukat 

Tentu kamu tahu bawa Alpukat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Karena, buah berbentuk bulat lonjong ini terdapat asalan lemak omega, karbohidrat, vitamin serta mineral dalam jumlah yang tak sedikit.

Kamu bisa menjadikan buah ini sebagai makanan sehat dikala lapar tiba. Kamu bisa membuat beberapa variasi makanan seperti Sandwich ataupun Smoothies dari buah Alpukat.

Tidak mau Gemuk jika makan pada waktu yang tak tepat? Keempat makanan sehat di atasi bisa menjadi solusi![]

Sumber : Akurat.co